โตแล้วจะร้องไห้ก็ได้: การปลดปล่อยอารมณ์ก็เป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่ง
ใครจะไปรู้ว่า ความเครียดซ่อนอยู่ในน้ำตา
เคยไหม… ที่รู้สึกเหมือนทั้งโลกกำลังถล่มทับ งานก็หนัก ความรับผิดชอบก็เยอะ แถมยังต้องแบกความคาดหวังจากทุกทิศทาง...จนบางครั้งมันหนักอึ้งเกินกว่าจะทนไหว แล้วน้ำตาเจ้ากรรมก็เอ่อล้นออกมาอย่างห้ามไม่ได้...
เชื่อว่าหลายๆครั้งเรารู้สึกผิด หรืออาย ที่ตัวเองร้องไห้ ทั้งๆ ที่โตแล้ว บางคนอาจเคยโดนว่า "แค่นี้เอง ทำไมต้องร้องไห้" หรือ "โตแล้วต้องเข้มแข็งสิ"
แต่ Heal U อยากบอกว่า การร้องไห้ ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอเลย จริงๆ แล้ว มันคือกลไกธรรมชาติอันทรงพลัง ที่ร่างกายและจิตใจของเราสร้างขึ้นมา เพื่อช่วยในการ ปลดปล่อยอารมณ์ ที่มันหนักอึ้งอยู่ข้างในต่างหาก
วิทยาศาสตร์ยืนยันประโยชน์ของการร้องไห้
จากการศึกษาของ Dr. William H. Frey II, นักชีวเคมีจากศูนย์วิจัยน้ำตาที่ St. Paul-Ramsey Medical Center พบว่า ในน้ำตาที่เกิดจากอารมณ์ (emotional tears) จะมีสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และโปรแลคติน (Prolactin) ปะปนอยู่ การร้องไห้จึงเปรียบเสมือนการ 'ขับ' สารแห่งความเครียดเหล่านี้ออกจากร่างกาย ช่วยลดระดับความตึงเครียดที่สะสมไว้ได้
นอกจากนี้ การร้องไห้ยังสามารถกระตุ้นการหลั่ง สารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติในสมองที่มีฤทธิ์บรรเทาความเจ็บปวดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายสบายใจหลังการร้องไห้ Professor Jonathan Rottenberg จาก University of South Florida ผู้ศึกษาด้านอารมณ์และความเศร้า ได้อธิบายว่า การร้องไห้ยังช่วยให้เราได้ปลดปล่อยอารมณ์ที่คุกรุ่น และกลับสู่สภาวะสมดุลทางอารมณ์ได้เร็วขึ้น
บทบาทสำคัญของการร้องไห้
● เป็นการสื่อสารอารมณ์ที่ทรงพลัง: บางครั้งคำพูดก็ไม่อาจสื่อสารความรู้สึกที่ลึกซึ้งได้เท่าหยาดน้ำตา การร้องไห้ช่วยให้คนรอบข้างเข้าใจและเห็นใจเรามากขึ้น
● ช่วยให้เราเผชิญหน้ากับความรู้สึก: การได้ร้องไห้อย่างเต็มที่ ทำให้เราได้ยอมรับและจัดการกับความรู้สึกที่แท้จริง ไม่ว่าจะเศร้า โกรธ หรือเจ็บปวด ซึ่งเป็นก้าวแรกของการเยียวยา
Heal U อยากให้จำไว้ว่า...
● การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย: มันคือส่วนหนึ่งของธรรมชาติมนุษย์ ที่คุณไม่จำเป็นต้องปิดบัง
● อนุญาตให้ตัวเองรู้สึก: ไม่ต้องกลั้น ไม่ต้องฝืน ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นไหลออกมาอย่างอิสระ
● รับฟังเสียงของหัวใจ: ถ้ารู้สึกว่าน้ำตาจะไหล...ปล่อยมันออกมาเถอะ
การร้องไห้อาจไม่ใช่ยาวิเศษที่รักษาได้ทุกสิ่ง แต่เป็นประตูบานสำคัญของการปลดปล่อย ที่จะช่วยให้ใจของคุณได้พัก ได้เยียวยา และกลับมาเผชิญหน้ากับโลกภายนอกด้วยหัวใจที่เบาและเข้มแข็งขึ้นกว่าเดิม
วันนี้ ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้... ร้องออกมาได้เลย Heal U เข้าใจ และอยากบอกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
#healuwellnessclinic #healu #solveyourpaingainbetterlife #healucontents #healufactchecks